Cheveux gras : l’essentiel à retenir pour réguler le sébum
- Le sébum est protecteur mais une surproduction alourdit les racines et ternit la chevelure.
- Les shampoings trop agressifs créent un effet rebond : plus on décape, plus le cuir chevelu graisse vite.
- Un shampoing doux sans sulfates, enrichi en actifs rééquilibrants, est la meilleure solution au quotidien.
- Les soins complémentaires comme un scrub hebdomadaire et un sérum rééquilibrant aident à purifier et calmer le cuir chevelu.
- Pour des résultats durables, il faut espacer progressivement les lavages et adopter des gestes doux (rinçage tiède, éviter de toucher les racines).
Quand une cliente s’installe sur mon fauteuil et me glisse avec un soupir « mes cheveux regraissent dès le lendemain », je sais qu’on va parler sébum. C’est l’un des sujets qui revient le plus souvent en salon. Les cheveux gras sont une vraie frustration : on a beau les laver, les coiffer, rien n’y fait, les racines se plombent rapidement. Et bien souvent, le réflexe est de laver encore plus, avec un shampoing ultra décapant. Mauvaise idée. Dans cet article, je vous explique, en tant que professionnel de la coiffure, comment réguler le sébum sans décaper vos cheveux et surtout sans les fragiliser.
Comprendre pourquoi les cheveux deviennent gras
Avant de parler solutions, il faut revenir à la base. Le sébum est produit par les glandes sébacées situées au niveau du cuir chevelu. Son rôle n’est pas négatif, bien au contraire : il protège la fibre, apporte souplesse et brillance. Mais quand sa production est trop importante, il s’accumule à la racine, alourdit la chevelure et donne cet aspect luisant que l’on associe aux cheveux gras.
Plusieurs facteurs favorisent cette surproduction de sébum :
- un déséquilibre hormonal (souvent à l’adolescence, mais aussi lors de changements hormonaux chez l’adulte),
- le stress, qui stimule le cortisol et donc les glandes sébacées,
- une alimentation trop riche en graisses saturées ou en sucres rapides,
- l’utilisation de produits capillaires trop agressifs qui décapent et déclenchent l’effet rebond,
- le lavage trop fréquent, qui entretient le cercle vicieux.
L’erreur la plus fréquente : décaper trop fort
J’ai vu des clientes arriver avec des racines sensibilisées, irritées, parfois avec de petites pellicules grasses, simplement parce qu’elles utilisaient des shampoings « spécial cheveux gras » trop détergents. Ces produits nettoient certes, mais ils envoient un signal d’alerte au cuir chevelu : « je n’ai plus de protection lipidique ». Résultat ? Le cuir chevelu compense immédiatement et produit encore plus de sébum. C’est l’effet rebond.
Le décapage excessif fragilise aussi la cuticule, rend le cuir chevelu réactif et peut, paradoxalement, accélérer la chute de cheveux.
Adopter un shampoing doux et rééquilibrant
La première étape, c’est de choisir le bon shampoing. Je conseille toujours un shampoing doux, sans sulfates agressifs, avec un pH respectueux. Le but n’est pas de retirer toute trace de sébum mais de nettoyer sans agresser.
Les formules enrichies en hydrolats bio (rose, camomille, fleur d’oranger), en prébiotiques ou en zinc sont idéales : elles purifient, apaisent et contribuent à un cuir chevelu équilibré. En salon, je le vois immédiatement : une cliente qui switch sur ce type de shampoing peut espacer ses lavages de 2 à 3 jours en quelques semaines.
Astuce de coiffeur : appliquez le shampoing uniquement sur le cuir chevelu, laissez la mousse glisser sur les longueurs sans frotter. Et surtout, rincez à l’eau tiède, jamais trop chaude.
Le rôle des soins complémentaires
Un cuir chevelu gras peut aussi être… déshydraté. Oui, c’est possible. Quand il manque d’hydratation, il réagit en produisant encore plus de sébum pour compenser. C’est pour cela que j’intègre souvent dans les routines de mes clientes des soins rééquilibrants.
- Un gommage doux (scrub) une fois par semaine : il permet de libérer les follicules, d’enlever les résidus de pollution et de produits coiffants, et de stimuler la microcirculation.
- Un sérum rééquilibrant à base de probiotiques ou d’extraits végétaux (ortie, réglisse, chêne) : appliqué le soir sur le cuir chevelu, il agit en profondeur pour réguler la flore et calmer les irritations.
Ces soins ne graissent pas, au contraire, ils aident le cuir chevelu à trouver son équilibre.
Espacer progressivement les lavages
C’est un conseil que je donne systématiquement : inutile de passer brutalement de 1 lavage par jour à 2 lavages par semaine. C’est voué à l’échec. Il faut rééduquer le cuir chevelu petit à petit.
Commencez par intercaler un jour de plus entre deux shampoings, puis utilisez un shampoing sec naturel pour rafraîchir vos racines. Cela permet de tenir sans lavage et d’éviter l’effet cheveux plats. En trois à quatre semaines, beaucoup de clientes arrivent à passer de 6 lavages hebdomadaires à 3 ou 4, avec un cuir chevelu qui régule mieux.
Corriger ses gestes du quotidien
Un cuir chevelu gras n’est pas seulement une affaire de produits, c’est aussi une question de gestes. Voici les erreurs que je constate le plus souvent :
- Brosser trop vigoureusement : cela stimule mécaniquement les glandes sébacées. Préférez une brosse douce et limitez les passages.
- Toucher ses cheveux sans arrêt : nos mains transportent du sébum, de la sueur et de la pollution. Plus on touche ses cheveux, plus ils regraissent vite.
- Rincer à l’eau trop chaude : la chaleur stimule la production de sébum. Mieux vaut un rinçage tiède, voire une finition froide.
- Appliquer des soins trop riches aux racines : les masques et huiles sont faits pour les longueurs et pointes, jamais pour le cuir chevelu gras.
L’importance du mode de vie
Je ne peux pas parler de cheveux gras sans aborder l’hygiène de vie. Le cuir chevelu, c’est de la peau. Et comme la peau du visage, il réagit à ce que nous mangeons, à nos hormones et à notre niveau de stress.
- Alimentation : une diète trop riche en produits gras ou sucrés accentue le problème. À l’inverse, un apport en oméga-3 (poissons gras, noix), en vitamines du groupe B et en zinc aide à réguler.
- Stress : il joue un rôle énorme. Mes clientes en période d’examens ou de surcharge professionnelle me le disent toutes : leurs cheveux regraissent deux fois plus vite.
- Sommeil : un bon cycle de sommeil contribue à un équilibre hormonal plus stable, et donc à un cuir chevelu plus calme.
Ce que j’observe en salon
Quand une cliente adopte une routine rééquilibrante, les résultats sont visibles dès le premier mois :
- les racines gardent une sensation de fraîcheur plus longtemps,
- les cheveux retrouvent du volume naturel,
- le cuir chevelu devient moins sensible et moins irrité.
Je le dis souvent : réguler le sébum, ce n’est pas le supprimer, c’est l’apprivoiser. Un cheveu totalement privé de sébum serait sec, cassant et terne. Le but est de trouver ce juste milieu où les racines sont légères et les longueurs souples.
Ma routine type pour réguler le sébum sans décaper
- Laver avec un shampoing doux deux à trois fois par semaine, uniquement sur le cuir chevelu.
- Gommer une fois par semaine avec un scrub doux pour détoxifier et stimuler.
- Hydrater le cuir chevelu avec un sérum rééquilibrant le soir.
- Protéger les longueurs avec un soin léger, sans toucher aux racines.
- Espacer les lavages progressivement et utiliser un shampoing sec naturel en dépannage.
Réguler le sébum n’est pas une question de lutte, mais d’équilibre. Plus on agresse le cuir chevelu, plus il se défend. Plus on le respecte, plus il coopère. En tant que coiffeur, je le constate tous les jours : les clientes qui passent du décapage aux soins doux découvrent enfin des cheveux qui respirent, qui tiennent mieux dans le temps, et qui retrouvent leur légèreté.
FAQ – Cheveux gras et régulation du sébum
1. Pourquoi mes cheveux regraissent-ils si vite après le shampoing ?
Les cheveux regraissent rapidement quand le cuir chevelu produit trop de sébum. Cette surproduction peut être due à des facteurs hormonaux, au stress, à une alimentation déséquilibrée ou à l’utilisation de shampoings trop agressifs. Plus on lave avec des produits décapants, plus le cuir chevelu réagit en produisant encore plus de sébum, d’où l’effet rebond.
2. Quel shampoing choisir pour des cheveux gras ?
L’idéal est un shampoing doux, sans sulfates agressifs, au pH respectueux. Il doit nettoyer sans décaper et préserver le film hydrolipidique du cuir chevelu. Les formules enrichies en hydrolats bio, zinc, prébiotiques ou extraits végétaux (ortie, romarin, citron) sont recommandées. Il faut éviter les shampoings “spécial cheveux gras” trop forts qui aggravent souvent le problème.
3. Peut-on hydrater un cuir chevelu gras ?
Oui, un cuir chevelu gras peut en réalité être déshydraté. Dans ce cas, il compense en produisant encore plus de sébum. L’application régulière de soins rééquilibrants comme un sérum à base de probiotiques, d’ortie ou de réglisse aide à calmer les irritations et à réguler la flore cutanée. Cela contribue à diminuer progressivement la surproduction de sébum.
4. Comment espacer les lavages quand on a les cheveux gras ?
Il faut y aller progressivement : passer d’un lavage quotidien à un lavage tous les deux jours, puis espacer à 3 lavages par semaine. Entre-temps, on peut utiliser un shampoing sec naturel pour rafraîchir les racines sans décaper. Le cuir chevelu s’habitue peu à peu et régule mieux sa production de sébum.
5. Quels gestes éviter pour ne pas stimuler le sébum ?
Certaines habitudes aggravent le regraissage :
- Brosser ses cheveux trop vigoureusement.
- Toucher sans cesse ses racines avec les mains.
- Rincer ses cheveux à l’eau trop chaude.
- Appliquer masques et huiles sur les racines.
Adopter des gestes doux et cibler les soins sur les longueurs aide à garder les racines fraîches plus longtemps.
6. L’alimentation a-t-elle un impact sur les cheveux gras ?
Oui. Une alimentation trop riche en graisses saturées et en sucres rapides peut accentuer le problème. À l’inverse, privilégier les oméga-3 (poissons gras, noix), les vitamines du groupe B et le zinc aide à maintenir un cuir chevelu équilibré. L’hygiène de vie joue un rôle tout aussi important que les produits capillaires.
